Как похудеть нормально? По здоровому, и красиво. Опции

[pafaxic]

Как похудеть нормально? По здоровому, и красиво.

Много лет.
Была как свинка
Недавно жизнь изменилась стали оба ходить бизнес делать, вроде как крутимся. А раньше дома сидела все время.
И стала худеть. Только вот вижу, что первые похудели груди. И из подмышек жир перестал торчать. (а раньше торчали мерзкие мешки какие то) А жировая прослойка на боках осталась еще.
Платья стали налезать.
Вопрос а как с боков и с живота всю эту гадость убрать?
На фитнесы времени нет, у нас еще и дети по репетиторам.
Остается только не жрать совсем.

И что лучше быть как свинка, но с круглыми грудями, или иметь талию, но груди опавшие?
Пожалуйста не надой упоминать эту картинку "Лифчик рвет на части"

[nicafo]

Это вопрос, который волнует многих людей. Особенно тех, кто любит пирожные, пиццу и пиво. Но не отчаивайтесь! Есть несколько простых советов, которые помогут вам достичь своей цели.

- Пейте больше воды. Вода помогает вывести лишнюю жидкость из организма и утолить голод. А еще она бесплатная и не имеет калорий. Но не переборщите! Иначе вам придется часто бегать в туалет.
- Сократите потребление соли. Соль заставляет ваш организм задерживать воду и раздувает ваш живот. К тому же, она способствует повышению давления и риску сердечных заболеваний. Вместо соли используйте специи, травы и лимонный сок для придания вкуса еде.
- Держитесь подальше от углеводов. Углеводы — это энергия для вашего тела, но если вы их не сжигаете, они превращаются в жир. Особенно опасны простые углеводы, которые содержатся в белом хлебе, мучных изделиях и сладостях. Они быстро повышают уровень сахара в крови и вызывают чувство голода. Предпочитайте сложные углеводы, которые содержатся в овощах, фруктах и цельнозерновых продуктах. Они насыщают вас на дольше и обеспечивают вам необходимые витамины и минералы.
- Начните готовить. Готовя еду самостоятельно, вы контролируете количество калорий, жира и соли в вашем рационе. К тому же, вы можете экспериментировать с разными рецептами и ингредиентами, чтобы сделать вашу еду интересной и разнообразной. А еще вы сэкономите деньги, которые можно потратить на что-то более приятное, чем фаст-фуд.