 Можно снять боль в мышцах после тренировок? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
Сообщение
#1
|
|
|
Участник  Группа: Пользователи Сообщений: 15 Регистрация: 28.5.2014 Из: Россия, Амурск Пользователь №: 7828  |
Можно снять боль в мышцах после тренировок?
Здравствуйте. Недавно стала заниматься в фитнес клубе. После занятий по одной программе жуткие боли в мышцах. Держатся больше недели. Сама программа классная, но терпеть так долго сильные боли тоже не могу. А как вы снимаете напряжение в мышцах после тренировок? Я реально умираю (( |
 |
 
|
|
Сообщение
#2
|
|
|
Участник Группа: Пользователи Сообщений: 14 Регистрация: 1.9.2013 Из: Россия, Октябрьск Пользователь №: 5077 |
Я снимал обезболивающим Акрихин (хотя это больше от травм) и Пенталгин, можно мазь Гепаридекс.
А вообще на будущее -- после тренировки на ГОРЯЧИЕ мышцы сделать растяжки |
|
|
|
|
Сообщение
#3
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 9 Регистрация: 20.10.2013 Из: Украина, Донецк Пользователь №: 5439 |
Согревающие мази вам в помощь. Вижу, что расклеились . Держите хвост трубой!
|
|
|
|
|
Сообщение
#4
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 21.3.2014 Из: Россия, Кисловодск Пользователь №: 6812 |
массаж.. мази.
|
|
|
|
|
Сообщение
#5
|
|
|
Участник Группа: Пользователи Сообщений: 13 Регистрация: 16.11.2013 Из: Россия, Карталы Пользователь №: 5626 |
Мне только капустный лист с мёдом помогает. О, ещё бассейн может помочь.
|
|
|
|
|
Сообщение
#6
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 20.4.2014 Из: Россия, Семенов Пользователь №: 7253 |
Банальный меновазин.
|
|
|
|
|
Сообщение
#7
|
|
|
Участник Группа: Пользователи Сообщений: 14 Регистрация: 13.4.2014 Из: Россия, Истра Пользователь №: 7147 |
Послетренировочные боли связаны с отеком. Можно считать это воспалительной реакцией на неадекватную нагрузку. У тренированных атлетов они длятся пару дней, у новичков до 2 недель.
Как лечить: оставить в покое воспаленный орган (сделать перерыв в тренировках), не пытаться ничего растягивать — это дополнительные разрывы, в острый период холодные компрессы, затем сухое тепло, можно в сухую сауну, обезболивающие (парацетамол, кетонал и тп, иногда преднизолон для снятия отека). Массажи (необходима квалификация спортивного массажиста) и мази не нужны. |
|
|
|
|
Сообщение
#8
|
|
|
Участник Группа: Пользователи Сообщений: 10 Регистрация: 14.1.2014 Из: Россия, Павловск Пользователь №: 6124 |
1 мл морфия В/М
|
|
|
|
 |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
Текстовая версия |
Copyright © by "Российский информационно-образовательный портал Veni Vidi Vici", 2008-2022.
При использовании материалов с портала, активная ссылка на www.vevivi.ru обязательна.
В Париже 17 государствами подписана Метрическая конвенция для обеспечения международного единства измерений и усовершенствования метрической системы мер.
>>>
Смотреть календарь
Смотреть календарь
