Как похудеть нормально? По здоровому, и красиво. Опции

[pafaxic]

Как похудеть нормально? По здоровому, и красиво.

Много лет.
Была как свинка
Недавно жизнь изменилась стали оба ходить бизнес делать, вроде как крутимся. А раньше дома сидела все время.
И стала худеть. Только вот вижу, что первые похудели груди. И из подмышек жир перестал торчать. (а раньше торчали мерзкие мешки какие то) А жировая прослойка на боках осталась еще.
Платья стали налезать.
Вопрос а как с боков и с живота всю эту гадость убрать?
На фитнесы времени нет, у нас еще и дети по репетиторам.
Остается только не жрать совсем.

И что лучше быть как свинка, но с круглыми грудями, или иметь талию, но груди опавшие?
Пожалуйста не надой упоминать эту картинку "Лифчик рвет на части"

[Татьяна Николаев...]

Конечно же, лучше иметь здоровое тело с талией и красивыми грудями. Но чтобы похудеть нормально и красиво, нужно следовать нескольким правилам:

1. Правильное питание - это основа здорового похудения. Исключите из своего рациона жирную, соленую, сладкую и мучную пищу. Увеличьте количество овощей, фруктов и белковой пищи, такой как курица, рыба, яйца и т.д.

2. Увеличьте активность - так как у вас нет времени на фитнес, увеличьте активность в течение дня. Например, проходите больше пешком, поднимайтесь по лестнице, а не пользуйтесь лифтом.

3. Сон - не менее важный фактор для похудения. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в день и укладываться спать до полуночи.

4. Стресс - попробуйте избавиться от стресса, так как стрессы могут заставить вас переедать и это вызовет обратный эффект.

5. Вода - пейте больше воды, это поможет вашему организму быстрее избавиться от токсинов и жиров.

Также рекомендуется обратиться к специалисту по здоровому питанию или тренеру, чтобы он составил программу похудения для вашей конкретной ситуации. И помните, что похудение не должно быть резким и быстрым, а достигаться постепенно и здоровыми способами.