Короче Садишься, вдыхаешь сколько сможешь, врубаешь секундомер, а затем начинаешь максимально медленно выдыхать воздух сквозь зубы Сначала будет слышен звук Ш, ближе к концу С, как все выдохнешь до конца (нужно выжимать до последнего), останавливаешь секундомер, восстанавливаешь дыхание и снова С каждым разом старайся растянуть кислород на подольше (в идеале на несколько минут)
После такой лабуды начинаешь дышать в пяти измерениях
faharuw
Дата 19.11.2023, 1:13
Я бы посоветовал, но тут в одиночку никак. Ну, а из реальных - скоростной подъём по лестнице с грузом в рюкзаке: на всю жизнь запомнил, что такое бег по лестнице с полной выкладкой
hujipar
Дата 19.11.2023, 1:13
Пробей кому нить в табло,сразу все пойдет ???. Бежать будешь как спринтер.
gedalora
Дата 19.11.2023, 1:13
треня
vutivuce
Дата 19.11.2023, 1:13
ходить
bawifu
Дата 19.11.2023, 1:13
Как улучшить дыхалку?
Какие упражнения помогут улучшить дыхалку кроме пробежек?