Нужен грамотный ответ диетолога, либо обыкновенного человека который может поделиться как перейти на ПП окончательно Опции

[xoluxoq]

Нужен грамотный ответ диетолога, либо обыкновенного человека который может поделиться как перейти на ПП окончательно

Всем привет! Мне нужен совет, дело в том что хочу дополнить свой список "рациона правильного питания", но чтобы рацион оставался "диетическим" , так как я склонен к полноте к сожалению, не хочу возвращаться к прошлому, сейчас моя фигуру в отличном состоянии, не одной складки, всё чётко, пресс, всё как в лучших домах Парижа! Мм!!
Поверьте ой как тяжело было изменить свои планы на жратву, заходил в магаз понимая что теперь тебе ничего нельзя, аж рыдать хотел, но мужикам нельзя слюни пускать, сжал зубы и терпеливо жрал овощи . Идёт работа над ошибками, над собой, ежедневные тренеровки (фитнес) по 1,5 час, поверьте не просто
всё это, держать фигуру необходимо, ни дня без спорта!
Но я добился своего, не лёгким путём, 8 месяцев сидел на диете, о ПП только сейчас начал задумываться, когда начала появляться слабость по не большим физ нагрузкам, даже карету скорой помощи вызывал так плохо было! Был пьян без вина)
Рябятки я скинул 15 кг за 8 месяцев был 90, сейчас 75, при росте 181, уже меньше никак, но тело гуд! СКУЛЫ появились, давно о них мечтал! Да и мне 28..
Есть у кого ещё предложения, мудрые мысли, на счёт чтобы добавить в рацион ПП диетические продукты?!
Заранее благодарен ребятки)

Вот что я жру (сразу скажу жалобам на здоровье нет, чувствую себя хорошо, но иногда слабость при физической нагрузке, сон супер пупер, интима не хочется вообще, вредные привычки в пролёте) полгода:
Продукты:
Оливковое масло (на тошак ложка), овсяные хлопья, крупа гречневая, творог 0%, овощи, фрукты, кипрей (вместо чая)
Специи:
куркума, перец молотый.

А вот только СЕЙЧАС (но разумеется я всё вместе буду жрать что сверху что с низу) начал задумываться об этом рационе:
Куриная грудка либо крольчатина: 1 раз в неделю.
Кальмары, творог 5%, йогурты (без сахара) 2,5%, сыр, треска не крупная, камбала, сайра в собственном соку - 40 граммов ежедневно, яйца С2 - 3 раза в неделю по 2-шт.
Что ещё можно? Только чтобы ДИЕТИЧЕСКОЕ! ДО 150 КАЛОРИЙ ПОТОЛОК!