 Фитнес блогеры говорят что для роста мышц важен объем тренировки, получается что |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Сообщение
#1
|
|
|
Участник  Группа: Пользователи Сообщений: 15 Регистрация: 22.1.2014 Из: Россия, Жердевка Пользователь №: 6236  |
Фитнес блогеры говорят что для роста мышц важен объем тренировки, получается что
Сделать 10 походов с весом 40 кг каждый подход по 30 раз полезнее для роста мышц, чем если сделать 10 подходов с весом 90 кг но всего на 6 раз каждый подход? |
 |
 
|
 |
Ответов
|
Сообщение
#2
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 19.11.2013 Из: Россия, Торопец Пользователь №: 5655 |
Для роста мышц диапазон 6 - 12 повторений. Все что больше
|
|
|
|
Сообщений в этой теме
siqoguni Фитнес блогеры говорят что для роста мышц важен объем тренировки, получается что 20.10.2024, 15:13
wukum полезнее сделать 10 подходов с 90 кг на 30 раз 20.10.2024, 15:13 nemenif главное чтобы мышцы уставали, но не перенапрягалис... 20.10.2024, 15:13 winoso Братан, куда тебе 10 подходов на 1 группу мышц? см... 20.10.2024, 15:13 bolurelo Качки уродливы 20.10.2024, 15:13 getevnik Второй вариант верный. Нужно брать самые тяжёлые в... 20.10.2024, 15:13 Tatiana Kovaleva Большинство из них бред говорят 20.10.2024, 15:13 vikupef нет конечно.мышцы растут от средних весов и средне... 20.10.2024, 15:13 tatupa Да. Не завбывай про вероятность травмы.а она очень... 20.10.2024, 15:13
  |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
Текстовая версия |
Copyright © by "Российский информационно-образовательный портал Veni Vidi Vici", 2008-2022.
При использовании материалов с портала, активная ссылка на www.vevivi.ru обязательна.
Маркус ПРОК
австрийский спортсмен-саночник, двукратный серебряный призер Олимпийских игр. >>>
Смотреть календарь
австрийский спортсмен-саночник, двукратный серебряный призер Олимпийских игр. >>>
Смотреть календарь
Король Англии КАРЛ II основал Королевскую обсерваторию в Гринвиче. Меридиан, проходивший через обсерваторию, был принят английскими моряками за точку отсчета. До этого времени и еще много лет после в качестве нулевого меридиана выбиралась долгота по...>>>
Смотреть календарь
Смотреть календарь
