Возможно ли "накачаться на турниках", чтобы было норм самочувствие и норм внешний вид? Опции Подписка на тему Сообщить другу Версия для печати Скачать тему Подписка на этот форум Режимы отображения Переключить на: Древовидный Стандартный Переключить на: Линейный

[levunu]

Возможно ли "накачаться на турниках", чтобы было норм самочувствие и норм внешний вид?

Суть вопроса: будет ли явно ощутимый результат от занятий дома (пресс, отжимания и т.д.)? Цель: здоровье, самочувствие, подтянуть внешний вид, чтобы на пляже не стыдно было. Данные: рост - 170, вес - 75, пузо - сантиметров 96-98, а то и метр в обхвате. Мне не нужны большие мышцы, какие-то там суер показатели силы. Просто адекватное самочувствие и чтобы на пляже не стыдно было снять майку.

На зал, тренера и все вот это вот у меня нет ни времени, ни денег.

[gikoxe]

Да можно, чтобы жир убрать велосипед или бегать, чтобы подкачатся отжимания, брусья и турник

[tasakaw]

Если пахать как не в себя, то может что то и выйдет. Но чтобы показатель жира понизить придётся бегать и нормально питаться

[totuj]

Эффективнее всего, если одновременно будешь бегать и на пресс делать что-то.
Сделай такой план с утра пробежка вечером брусья, отжимания, турник. Или на завтра оставь, смотри по самочувствию. За неделю уже будет результат, жир хорошо сбросишь

[kuznica-povolzhy...]

На турнике вы подтянитесь надцать раз и все, больше ничего на нем вы делать не сможете. По мне, так лучше всего кроссфит! Атлетика, гимнастика и кардио в одном стакане.

[veridegu]

немного можно если с доп грузом