Трясучка во время публичного выступления.. Что можно сделать? Опции

[vovuhuqi]

Трясучка во время публичного выступления.. Что можно сделать?

Доброй ночи. Такая проблема. У меня сильный страх публичных выступлений, который сопровождаются тремором(проще говоря, меня трясет с ног до головы). Голова тоже дергаться начинает. Смотрится это ужасно со стороны. Зная свою особенность, пропускала занятия в университете, где нужно выступить публично. По итогу у меня не хватало баллов для автомата и я отвечала по билетам, устно. Меня это вполне устраивало.
Но вскоре предстоит защита проекта. Проект готов, но не готова я. Понимаю, что буду дрожать, выглядеть жалкой. Одногруппницы сочтут странной, ненормальной. Потом все будут коситься на меня, и смеяться. Мне страшно...
Я не хочу опозориться. Каждый день плачу, и не знаю что мне делать. Я ведь не могу эту реакцию контролировать. Меня бросает в жар и начинает самопроизвольно трясти как только я выхожу на публику. Я не виновата в этом.
До защиты 5 дней всего. Помогите советом. Должен же быть какой-то выход... Я выхода не вижу пока что.

[busicov]

Представь что ты совершенно одна, и спокойно выступай! У меня работает)

[kekoqafa]

А алкашку на помощь никак ? Чуть чуть, для смелости..
Говоря глоток хорошего вина расширяет сознание и развязывает язык.
Со страхом тоже неплохо справляется

[daniil1994]

50 грамм и ты оратор

[xibove]

А вот для этого как раз и надо было выходить ранее,что бы привыкнуть.Этому же учили и в школе,когда стихи заставляли рассказывать у доски.Всех трясло,все рассказывали.
А в армии я уже перед взводом полит.инфу читал каждый день.Так сказать язык без костей.