Нужен грамотный ответ диетолога, либо обыкновенного человека который может поделиться как перейти на ПП окончательно Опции Подписка на тему Сообщить другу Версия для печати Скачать тему Подписка на этот форум Режимы отображения Переключить на: Древовидный Стандартный Переключить на: Линейный

[xoluxoq]

Нужен грамотный ответ диетолога, либо обыкновенного человека который может поделиться как перейти на ПП окончательно

Всем привет! Мне нужен совет, дело в том что хочу дополнить свой список "рациона правильного питания", но чтобы рацион оставался "диетическим" , так как я склонен к полноте к сожалению, не хочу возвращаться к прошлому, сейчас моя фигуру в отличном состоянии, не одной складки, всё чётко, пресс, всё как в лучших домах Парижа! Мм!!
Поверьте ой как тяжело было изменить свои планы на жратву, заходил в магаз понимая что теперь тебе ничего нельзя, аж рыдать хотел, но мужикам нельзя слюни пускать, сжал зубы и терпеливо жрал овощи . Идёт работа над ошибками, над собой, ежедневные тренеровки (фитнес) по 1,5 час, поверьте не просто
всё это, держать фигуру необходимо, ни дня без спорта!
Но я добился своего, не лёгким путём, 8 месяцев сидел на диете, о ПП только сейчас начал задумываться, когда начала появляться слабость по не большим физ нагрузкам, даже карету скорой помощи вызывал так плохо было! Был пьян без вина)
Рябятки я скинул 15 кг за 8 месяцев был 90, сейчас 75, при росте 181, уже меньше никак, но тело гуд! СКУЛЫ появились, давно о них мечтал! Да и мне 28..
Есть у кого ещё предложения, мудрые мысли, на счёт чтобы добавить в рацион ПП диетические продукты?!
Заранее благодарен ребятки)

Вот что я жру (сразу скажу жалобам на здоровье нет, чувствую себя хорошо, но иногда слабость при физической нагрузке, сон супер пупер, интима не хочется вообще, вредные привычки в пролёте) полгода:
Продукты:
Оливковое масло (на тошак ложка), овсяные хлопья, крупа гречневая, творог 0%, овощи, фрукты, кипрей (вместо чая)
Специи:
куркума, перец молотый.

А вот только СЕЙЧАС (но разумеется я всё вместе буду жрать что сверху что с низу) начал задумываться об этом рационе:
Куриная грудка либо крольчатина: 1 раз в неделю.
Кальмары, творог 5%, йогурты (без сахара) 2,5%, сыр, треска не крупная, камбала, сайра в собственном соку - 40 граммов ежедневно, яйца С2 - 3 раза в неделю по 2-шт.
Что ещё можно? Только чтобы ДИЕТИЧЕСКОЕ! ДО 150 КАЛОРИЙ ПОТОЛОК!

[gebumac]

совсем свихнулся народ

[garebis]

Любое питание - правильное, только жрать сутками и тазами и тоннами не надо. А портить себе жизнь ограничениями - это не для нормальных людей.

[socicex]

Излил душу..
Будьте проще, не издевайтесь над собой.
Мужик по сути своей одни овощи есть не может и не будет.
Давай мясо! Мясо давай!!!!

[fusoq]

откажись от мяса, отвари кефаль/камбалу, поешь с соевым соусом и стаканом овсяного молока... тогда похудеешь круто, и кожа очистится

[luxoxari]

окончательно можно только сдохнуть. я думаю для твоих мозгов не хватает сала

[nudenep]

Долго не протянешь, от грудки через неделю воротить начнет. Коллега не так давно этой херотой увлекся, бак окончательно потек. Месяца три мозги всем выносил своим занудством. А сейчас ничего-отпустило, правда опять вес набрал.