IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Можно снять боль в мышцах после тренировок?
hafam
сообщение
Сообщение #1


Участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Регистрация: 28.5.2014
Из: Россия, Амурск
Пользователь №: 7828



Можно снять боль в мышцах после тренировок?

Здравствуйте. Недавно стала заниматься в фитнес клубе. После занятий по одной программе жуткие боли в мышцах. Держатся больше недели. Сама программа классная, но терпеть так долго сильные боли тоже не могу. А как вы снимаете напряжение в мышцах после тренировок? Я реально умираю ((
Go to the top of the page
 
+Quote Post
 
Start new topic
Ответов
qaxeho
сообщение
Сообщение #2


Участник
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Регистрация: 13.4.2014
Из: Россия, Истра
Пользователь №: 7147



Послетренировочные боли связаны с отеком. Можно считать это воспалительной реакцией на неадекватную нагрузку. У тренированных атлетов они длятся пару дней, у новичков до 2 недель.

Как лечить: оставить в покое воспаленный орган (сделать перерыв в тренировках), не пытаться ничего растягивать — это дополнительные разрывы, в острый период холодные компрессы, затем сухое тепло, можно в сухую сауну, обезболивающие (парацетамол, кетонал и тп, иногда преднизолон для снятия отека). Массажи (необходима квалификация спортивного массажиста) и мази не нужны.
Go to the top of the page
 
+Quote Post



Fast ReplyReply to this topicStart new topic
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Текстовая версия

Амедео МОДИЛЬЯНИ
итальянский художник, друживший с Анной АХМАТОВОЙ. >>>

Смотреть календарь

Во время 1-й мировой войны в ходе Ипрского сражения германская армия впервые применила в качестве боевого отравляющего вещества горчичный газ, который по месту боев получил название иприт. >>>
Смотреть календарь

УДСКАЯ ГУБА , в западной части Охотского м. Длина 100 м, ширина ок. 85 км, глубина до 36 м. В устье р. Уда - порт Чумикан.

Ошибка работы драйвера БД

Ошибка при работе с базой данных

Возникла проблема при работе с базой данных.
Вы можете попробовать обновить эту страницу, нажав сюда