Версия для печати темы

Нажмите сюда для просмотра этой темы в обычном формате

Veni Vidi Vici _ Помогите! _ Как улучшить дыхалку?

Автор: bawifu 19.11.2023, 1:13

Как улучшить дыхалку?

Какие упражнения помогут улучшить дыхалку кроме пробежек?

Автор: vutivuce 19.11.2023, 1:13

ходить

Автор: gedalora 19.11.2023, 1:13

треня

Автор: hujipar 19.11.2023, 1:13

Пробей кому нить в табло,сразу все пойдет ???.
Бежать будешь как спринтер.

Автор: faharuw 19.11.2023, 1:13

Я бы посоветовал, но тут в одиночку никак. Ну, а из реальных - скоростной подъём по лестнице с грузом в рюкзаке: на всю жизнь запомнил, что такое бег по лестнице с полной выкладкой

Автор: fomani 19.11.2023, 1:13

Короче
Садишься, вдыхаешь сколько сможешь, врубаешь секундомер, а затем начинаешь максимально медленно выдыхать воздух сквозь зубы
Сначала будет слышен звук Ш, ближе к концу С, как все выдохнешь до конца (нужно выжимать до последнего), останавливаешь секундомер, восстанавливаешь дыхание и снова
С каждым разом старайся растянуть кислород на подольше (в идеале на несколько минут)

После такой лабуды начинаешь дышать в пяти измерениях