IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Худеем с методикой бодифлекс. О методике бодифлекс , Лишние килограммы можно просто выдохнуть. Да-да, делаем глубокий вдох и самый продолжительный выдох.
Опции V


Лишние килограммы можно просто выдохнуть. Да-да, делаем глубокий вдох и самый продолжительный выдох. Дышать и худеть – это не мечта обжор и толстушек, а широко распространенная методика бодифлекс.


Автором системы считают американку Григ Чайдерс, которая с помощью правильного дыхания сменила 56-й размер на 44-й. Начать заниматься бодифлексом может кто угодно. Главное – правильное дыхание, а не нагрузка на мышцы. Такой вид упражнений отлично подходит как для «новичков», так и для тех, кто перепробовал все виды нагрузок. Неплохо сочетать и привычные занятия на тренажерах с дыхательными упражнениями – все зависит от вашей выносливости.
Почему бодифлекс помогает избавиться от лишних сантиметров? Все дело в клеточном обмене, который происходит только при наличии достаточного количества кислорода. Главное правило бодифлекса – правильное диафрагмальное дыхание, при котором каждая клеточка насыщается кислородом и начинает «работать» эффективнее. Сочетаются такие аэробные упражнения с растяжкой отдельных групп мышц. Эффект от занятий по системе бодифлекс может по-настоящему удивить: до 15 см в неделю в объемах! Если, конечно, на вас есть эти самые лишние 15 см. А еще дыхательные упражнения помогают бороться с вирусами (особенно актуально осенью), простудой, инфекционными заболеваниями и даже раковыми клетками (разумеется, в сочетании с традиционным лечением). Отлично помогает этот метод и в борьбе с вредными привычками, например курением.
Разумеется, чтобы эффект был потрясающим, придется потрудиться. Главное в занятиях бодифлексом – системность. Это должны быть ежедневные тренировки минимум по 20 минут. Однако такой усталости, как при занятиях аэробикой или шейпингом, не будет. Да и затраты минимальные: своего «тренера» легко найти в Сети, а спортивной формой может стать даже домашняя одежда. Дышите и будьте здоровы!
Екатерина Тратаевская

Молодежный акцент

Дата создания: 2.10.2012, 16:05 admin
Напечатать статью  Скачать MSWord  Скачать txt
Обсудить на форуме

RSS Текстовая версия
Рейтинг@Mail.ru

Майкл Фрэнсис АТЬЯ
английский математик, член Лондонского королевского общества (его президент в 1990—95), иностранный член РАН (1994), лауреат премии Дж. Филдса (1966).
>>>
Смотреть календарь

При выезде с подмосковной дачи в 9 утра был убит президент Федерации хоккея России Валентин СЫЧ. >>>
Смотреть календарь

АСПАЗИЯ (Aspazija) (наст . имя и фам. Эльза Розенберга, Rozenberga) (1868-1943), латышская поэтесса и драматург. Жена Я. Райниса. Сборник стихов "Красные цветы" (1897), пьеса "Серебряное покрывало" (1905) выражали демократические идеи. Позднее отошла от соци...

Шедевры западноевропейской архитектуры

На рубеже XIII и XIV столетий итальянская культура переживает блестящий подъем. Знаменитые зодчие западноевропейской архитектуры: Якопо Сансовино (1486-1570), Андреа Палладио (1508-1580), Хуан де Эррер (1530-1597), Фили...