IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Худеем с методикой бодифлекс. О методике бодифлекс , Лишние килограммы можно просто выдохнуть. Да-да, делаем глубокий вдох и самый продолжительный выдох.
Опции V


Лишние килограммы можно просто выдохнуть. Да-да, делаем глубокий вдох и самый продолжительный выдох. Дышать и худеть – это не мечта обжор и толстушек, а широко распространенная методика бодифлекс.


Автором системы считают американку Григ Чайдерс, которая с помощью правильного дыхания сменила 56-й размер на 44-й. Начать заниматься бодифлексом может кто угодно. Главное – правильное дыхание, а не нагрузка на мышцы. Такой вид упражнений отлично подходит как для «новичков», так и для тех, кто перепробовал все виды нагрузок. Неплохо сочетать и привычные занятия на тренажерах с дыхательными упражнениями – все зависит от вашей выносливости.
Почему бодифлекс помогает избавиться от лишних сантиметров? Все дело в клеточном обмене, который происходит только при наличии достаточного количества кислорода. Главное правило бодифлекса – правильное диафрагмальное дыхание, при котором каждая клеточка насыщается кислородом и начинает «работать» эффективнее. Сочетаются такие аэробные упражнения с растяжкой отдельных групп мышц. Эффект от занятий по системе бодифлекс может по-настоящему удивить: до 15 см в неделю в объемах! Если, конечно, на вас есть эти самые лишние 15 см. А еще дыхательные упражнения помогают бороться с вирусами (особенно актуально осенью), простудой, инфекционными заболеваниями и даже раковыми клетками (разумеется, в сочетании с традиционным лечением). Отлично помогает этот метод и в борьбе с вредными привычками, например курением.
Разумеется, чтобы эффект был потрясающим, придется потрудиться. Главное в занятиях бодифлексом – системность. Это должны быть ежедневные тренировки минимум по 20 минут. Однако такой усталости, как при занятиях аэробикой или шейпингом, не будет. Да и затраты минимальные: своего «тренера» легко найти в Сети, а спортивной формой может стать даже домашняя одежда. Дышите и будьте здоровы!
Екатерина Тратаевская

Молодежный акцент

Дата создания: 2.10.2012, 16:05 admin
Напечатать статью  Скачать MSWord  Скачать txt
Обсудить на форуме

RSS Текстовая версия
Рейтинг@Mail.ru

Пьерпаоло ФЕРРАЦЦИ
итальянский спортсмен, олимпийский чемпион 1992 в водном слаломе на байдарке-одиночке, бронзовый призер Олимпийских игр 2000 года в этом же виде.
>>>
Смотреть календарь

Наши войска вели ожесточенные бои в районе Воронежа, а также в районах Цымлянская, Новочеркасск, Ростов.

На других участках фронта существенных изменений не произошло.
>>>
Смотреть календарь

ПОСАДНИК -а, м. В Древней и средневековой Руси: наместник князя, а также (в феодальных республиках) выборный глава гражданской администрации. Новгородский п. II прил. посадничий, -ья, -ье.

Анализ ценностных ориентаций и жизненных смыслов личностной направленности менеджеров

Общие представления о жизненных смыслах, ценностных ориентациях и направленности личности в психологии. Особенности введения инноваций в организации. Ориенттация менеджеров на специфические ценностные ориентаци...