IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Худеем с методикой бодифлекс. О методике бодифлекс , Лишние килограммы можно просто выдохнуть. Да-да, делаем глубокий вдох и самый продолжительный выдох.
Опции V


Лишние килограммы можно просто выдохнуть. Да-да, делаем глубокий вдох и самый продолжительный выдох. Дышать и худеть – это не мечта обжор и толстушек, а широко распространенная методика бодифлекс.


Автором системы считают американку Григ Чайдерс, которая с помощью правильного дыхания сменила 56-й размер на 44-й. Начать заниматься бодифлексом может кто угодно. Главное – правильное дыхание, а не нагрузка на мышцы. Такой вид упражнений отлично подходит как для «новичков», так и для тех, кто перепробовал все виды нагрузок. Неплохо сочетать и привычные занятия на тренажерах с дыхательными упражнениями – все зависит от вашей выносливости.
Почему бодифлекс помогает избавиться от лишних сантиметров? Все дело в клеточном обмене, который происходит только при наличии достаточного количества кислорода. Главное правило бодифлекса – правильное диафрагмальное дыхание, при котором каждая клеточка насыщается кислородом и начинает «работать» эффективнее. Сочетаются такие аэробные упражнения с растяжкой отдельных групп мышц. Эффект от занятий по системе бодифлекс может по-настоящему удивить: до 15 см в неделю в объемах! Если, конечно, на вас есть эти самые лишние 15 см. А еще дыхательные упражнения помогают бороться с вирусами (особенно актуально осенью), простудой, инфекционными заболеваниями и даже раковыми клетками (разумеется, в сочетании с традиционным лечением). Отлично помогает этот метод и в борьбе с вредными привычками, например курением.
Разумеется, чтобы эффект был потрясающим, придется потрудиться. Главное в занятиях бодифлексом – системность. Это должны быть ежедневные тренировки минимум по 20 минут. Однако такой усталости, как при занятиях аэробикой или шейпингом, не будет. Да и затраты минимальные: своего «тренера» легко найти в Сети, а спортивной формой может стать даже домашняя одежда. Дышите и будьте здоровы!
Екатерина Тратаевская

Молодежный акцент

Дата создания: 2.10.2012, 19:05 admin
Напечатать статью  Скачать MSWord  Скачать txt
Обсудить на форуме

RSS Текстовая версия
Рейтинг@Mail.ru

Сергей Николаевич ЮШЕНКОВ
депутат Государственной думы РФ. Убит.

Еще ни разу в истории новой России не удалось доказать политического характера громких заказных убийств. Недавнее задержание предполагаемых убийц депутата и лидера партии Либеральная Россия, возмож...
>>>
Смотреть календарь

Любое уважающее себя радикальное движение обязательно найдет искру, из которой разгорелось пламя. Этот день вошел в историю как начало борьбы гомосексуалистов за свои права. Полиция Нью-Йорка, проводившая очередной рейд, прибыла в бар «Каменная стен... >>>
Смотреть календарь

ПАРИЖСКИЙ ДОГОВОР 1259 , между английским и французским королями. Английский король отказывался от притязаний на Нормандию, Мен и другие французские территории, потерянные Англией при Иоанне Безземельном, но сохранял Гиень. Неудовлетворенность Англии и Франции условия...

Історія земельного права України

Земельно-правові відносини на території України в період феодалізму до скасування кріпосного права у 1861 р. Аналіз правового режиму земель в Україні від скасування кріпосного права до здобуття незалежності (196...