IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Принимайте витамины! , Пришла долгожданная весна, но многие из нас почему-то не радуются. И, более того, пребывают в депрессии, раздражительны, сонливы...
Опции V


Пришла весна... Пора солнца, тепла, а вместе с тем сляко­ти, ветров. Пришла долгожданная весна, но многие из нас почему-то не радуются. И, более того, пребывают в депрессии, раздражительны, сонливы...


А странные люди, медики, гово­рят, что это абсолютно нормально. Почему? его времени для развития
ОРВИ.
Объясняется это гиповитами­нозом - недостатком в организме одного или нескольких витами­нов. Многие его путают с авитами­нозом, но это практически полное отсутствие витаминов в организме, что наблюдается у народов край­него Севера. Если вы к таковым не относитесь, то будьте спокойны,
организм можно легко привести в норму. Нужно только понять чего ему так не хватает.
При недостатке витамина А на­блюдается сухость кожи, угри, лом­кие волосы и ногти, ослабление зрения, отсутствие аппетита.
Необходимо употреблять желто-оранжевые овощи и фрукты - мор­ковь, сладкий перец, абрикосы, по­мидоры. Щавель, зеленый лук, са­лат, петрушку, рябину, облепиху. Пе­чень, сливочное масло, рыбий жир,
яйца, сливки, сметану.
При недостатке витамина С на­блюдается кровоточивость десен, склонность к простудам, повышен­ная усталость, бессонница, депрес­сии, плохая концентрация внима­ния, выпадение волос, ухудшение зрения.
Необходимо употреблять крас­ный шиповник, черная смородина. красный сладкий перец, капусту, малину, редис, землянику, укроп, облепиху, петрушку.
При недостатке витамина D на­блюдается разрушение зубов, мы­шечная слабость, нервные рас­стройства, бессонница, болезнен­ные утолщения суставов.
Необходимо употреблять рыб­ные продукты (печень трески, жир­ную селедку, шпроты).
При недостатке витами­на Е наблюдается ослабле­ние остроты зрения, мы­шечная слабость, нервоз­ность, раздражительность, утомляемость.
Необходимо употреблять разнообразные масла, кру­пы, проросшие зерна пшени­цы и кукурузы.
При недостатке витамина В1 наблюдается нарушение работы сердца, сна и аппети­та, плохая концентрация вни­мания, раздражительность.
Необходимо употреблять го­вядину, телятину, свинину, крупы, хлеб, горох, шпинат.
При недостатке витамина В2 наблюдается трещинки на губах, воспаления на коже, ухудшение восприятия цветов.
Необходимо употреблять печень, молоко и молочные продукты, поч­ки, сердце, крупы, хлеб, спаржу.
Анна КОЛЕСНИКОВА
Молодежный акцент

Дата создания: 4.4.2010, 12:45 admin
Напечатать статью  Скачать MSWord  Скачать txt

RSS Текстовая версия
Рейтинг@Mail.ru

Дмитрий ХРИСТИЧ
украинский хоккеист, поигравший в первенствах СССР, НХЛ и России.
>>>
Смотреть календарь

Французский художник Гюстав КУРБЕ перешел через швейцарскую границу, навсегда оставив родину. Причиной данного шага стало обвинение художника в организации сноса Вандомской колонны в дни Парижской Коммуны и наложение на него штрафа в 500 000 франков... >>>
Смотреть календарь

покидать см. бросать, изменять, отказывать, уходить

Аналіз фінансового стану підприємства (на прикладі АТЗТ "Мукачівська лижна фабрика "ТИСА")

Теоретичні аспекти аналізу фінансового стану підприємства. Поняття фінансової стійкості підприємства. Платоспроможність та ліквідність. Характеристика показників рентабельності. Аналіз та оцінка діяльності АТЗТ ...